自我照顾

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平衡日常工作和副业可能很困难，因此照顾好自己对于保持高效至关重要。以下是一些简单的自我护理方法，可帮助您保持精力充沛和专注：

正念。练习冥想或深呼吸以减轻压力并保持专注。花几分钟重新调整可以帮助您清除杂念并提高工作效率。
锻炼。定期进行体育锻炼，即使是简单的伸展运动或短距离散步，也可以增强您的精力和改善情绪。休息期间进行快速锻炼可以让您保持精神饱满。
睡眠卫生。确保你得到足够的休息。制定一致的睡眠时间表，睡前避免看屏幕，并养成放松的就寝习惯，以帮助你为第二天充电。
将这些练习融入到你的日常生活中将使你精力充沛，注意力集中，并准备好应对你的日常工作和副业而不会精疲力竭。

5.避免倦怠
除了自我照顾之外，你还必须采取实际行动，避免在兼顾全职工作和 沙特号码过滤 副业时精疲力竭。以下是实现这一目标的实用技巧：

设定现实的目标
制定时间表并严格执行
委派和自动化
休息一下
学会说“不”
为朋友和家人留出时间
审查并调整您的工作流程
兼顾两份工作可以增加你的收入，但不应以疲惫和压力增加为代价。如果不加以控制，倦怠会严重影响你的整体健康——无论是精神上还是身体上。

6. 传达雇主的期望
虽然您可以控制全职工作以外的时间，但您必须对雇主保持透明。在全职工作的同时，要公开您的副业。分享有关您的副业的相关细节，例如工作性质、时间表以及如何不影响您的主要收入来源。

此外，向他们保证你对工作职责和截止日期的承诺。告诉他们你有特定的兼职时间，并且要将其安排在正常工作时间之外。

熟悉兼职或外部就业的政策。对工作内容保密，避免将全职工作资源用于兼职。您还需要遵守有关利益冲突、保密或兼职的指导方针。请记住，您的工作不应该与您的日程安排相竞争；它应该与您的日程安排相辅相成。

管理多项工作的 5 种工具和应用程序
Trello
Trello 使用看板、列表和卡片来组织任务和项目。它非常适合那些需要简单、直观的方式将大任务分解为小步骤并跟踪进度的兼职人员。

体位法
Asana 是一款项目管理工具，用于规划、组织和跟踪工作，包括任务分配、截止日期和项目时间表。它非常适合管理多个项目或与需要更详细、更协作方式的其他人合作的兼职人员。

Todoist
Todoist 通过将任务集中在单独的项目中来帮助用户管理多项工作。它允许清晰的组织，帮助将大任务分解为小任务，利用标签进行分类，并设置截止日期、优先级和提醒以满足最后期限。

Monday.com
Monday.com 是一款高度可定制的工作操作系统，通过直观的界面和多种集成功能集中管理项目、团队协作和工作流程自动化。它适用于从项目跟踪到 CRM 和人力资源管理等各种用例，是一种灵活的选择，但对于高级功能来说，学习难度较大，而且对于大型团队来说成本较高。它是提高各种业务需求的生产力和效率的强大工具。

Google 日历
Google 日历是一款免费且广泛使用的在线日历，可帮助您有效地管理时间。它允许您创建和安排活动、设置提醒、与他人共享日历以及同时查看多个日历。您还可以使用它创建预约安排链接，让其他人快速与您预约时间。Google 日历与 Gmail 和云端硬盘等其他Google Workspace应用无缝集成，使其成为您安排和任务的中心枢纽。