4.按摩
按摩具有与冥想类似的益处，可用于增加体内血清素的产生。特别是，按摩不仅可以增加我们体内的血清素水平，还可以增加多巴胺水平，有助于减轻压力和焦虑。
通过医学手段增加血清素
从医学角度来看，提高血清素水平的方法有很多。然而，在考虑任何一种药物之前你应该先去看医生。其中一些是；
SSRI 类药物
这是一种称为物，可以提高体内血清素的水平。在这种情况下，医生对受控药物进行诊断后会收到处方。
血清素补充剂
有无数的补充剂与提高我们体内的血清素水平有关。然而，有 俄罗斯号码数据 必要获取能增加大脑而不是消化系统中血清素水平的补充剂。
实现这一目标的最佳补充剂之一是纯色氨酸补充剂、圣约翰草和 5-HTP。
益生菌也可被视为增加体内血清素生成的可行选择。
最后的反思
拥有最佳血清素水平仍然有很大帮助。远程工作时，人们时不时会感到抑郁和焦虑。然而，通过上述提高血清素水平的技巧，您可以在家工作时实现最高的工作效率。除非我们拥有快乐的心态，否则我们永远不会感到平静，而且我们将继续有同样的感觉，直到这个问题得到解决。
其结果是，任何任务的执行效率都会降低。
如果您在家工作时感觉有些沉闷和沮丧，那么答案可能在于您的血清素水平。
由于需要始终改善大脑化学平衡，因此人类需要增加和调节血清素水平。
以下是您需要了解的有关如何提高和调节血清素水平的所有信息，这是在家工作时显著的生产力技巧之一。
了解 Ranktracker
高效 SEO 的一体化平台
- Board index
- All times are UTC
- Delete cookies
- Contact us