拖延是指應對因需要開始和完成某些特定任務而產生的焦慮的過程。由於無法應對這種焦慮，一個人無法停止將自己的事務推遲一段時間（有時是無限期的）。
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亞歷山大·庫列紹夫
亞歷山大·庫列紹夫
銷售發電機有限責任公司總經理
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很少有人了解，大多數被推遲並晚於最佳期限執行的案件都會導致執行品質的顯著損失。在錯誤的時間完成工作，效率總是會下降，這對業務產生非常負面的影響。
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讓我們舉個例子。經理不想透過電話與客戶溝通，因為他很懶或有其他更有趣的事情要做。然後他給這個人發了一封電子郵件。結果，這筆交易可能會失敗。誰知道呢：如果在這個特定時刻客戶準備簽署合同，但後來改變了主意怎麼辦？
然而，停止拖延並不是那麼困難。但首先你需要檢查一下：你真的有拖延症嗎？若滿足以下條件，則為真：
你經常決定一些在宏偉計劃中並不是很重要的問題。你總是忙於那些可以輕易等待的任務，卻忽略了真正重要的事情。
你需要立即開始做正事，但你不能讓自己離開社群媒體或停止查看照片。
您認為，編製好待辦事項清單是高品質、及時完成各項任務的保證。
你認為沒有靈感就沒有必要工作。
工作才剛開始，已經是午餐時間了。然後一陣煙霧散去——不知怎的，我們發現是時候準備回家了。
今天沒有完成的任務，你打算明天一早或週末去做。
您沒有時間解決某些問題，但這不是您的錯。這都是因為他們。
我們總是把事情推遲到明天的 4 個原因以及如何克服它們
如何停止拖延
我們很懶
懶惰是每個人內心都存在的，最重要的是要學會克服它。但了解這種懶惰的原因也同樣重要。為什麼我們不能停止拖延？為什麼會發生這種情況？
當一個人不考慮其他人（老闆、朋友、親人）而逃避承諾時，他就是懶惰的。
人們會避免過時且不再有趣的目標。
一個人迴避新的目標是因為他在做當前事情的過程中太累了。
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亞歷山大·庫列紹夫
亞歷山大·庫列紹夫
銷售發電機有限責任公司總經理
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為了停止拖延，你首先需要至少跟自己談。但很多人都懶得這麼做。同時，問問你內心的聲音會很有用：為什麼完成即將到來的任務對我來說壓力如此之大？如果我拒絕會發生什麼事？這份工作對我來說有多重要？也許是時候停止擔憂並開始做正事了？畢竟，隨著時間的推移，情況只會變得更糟。
我們肯定需要處理那些不適合我們的目標。應對其進行某些調整：
刪除不再相關的目標。
修改仍然重要的舊目標。
新增目標。
