企业主和管理者可能不得不与无法履行职责的员工打交道。另一方面,也有工作狂,他们早到、晚归,并愉快地同意承担额外的任务。即使你喜欢这样的劳动壮举,也不要忘记,员工过度劳累是一件非常严重的事情。如果听之任之,一个人最终可能会精疲力竭,或者更糟糕的是,面临身心健康的严重后果。
在本文中,我们将介绍如何防止员工过度工作以及如果您自己过度工作该怎么办。
员工过度劳累是什么意思?
当员工必须做太多工作时就会发生加班。如果您 阿尔及利亚电话号码资源 的团队成员被分配的任务超出了他们在工作时间内能够以舒适的速度处理的任务,那么他们可能会过度工作。
在当今的工作环境中,解决超载问题尤其具有挑战性。一方面,管理者不断被要求以更低的成本取得更好的成果,这就是为什么他们给自己和下属带来更大的压力,而另一方面,普通员工却不敢抱怨工作量过大,原因如下:
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他们不想显得懒惰或成为无法履行职责的“薄弱环节”。
人们普遍认为,员工必须在白天或晚上的任何时间与上级保持联系,这使得人们相信,如果他们在周末和节假日不工作或不回复管理层的信件,那么他们就不够勤奋。
尽管每个人都希望随时准备好工作,但慢性疲劳带来了真正的危险,管理者和员工都应该意识到这一点。
加班有哪些危害以及如何避免员工过度劳累2
过度劳累有哪些危害?
过度劳累最明显的后果是高度的压力和焦虑。问题可能包括:
失眠
您可能觉得很奇怪,过度疲劳的员工睡眠困难。毕竟,你工作得越多,越累,你就越想休息。但无论这个想法看起来多么合乎逻辑,事实上,长期工作狂经常无法入睡,即使他们已经精疲力竭。原因是他们无法忘记工作,继续思考自己的行为以及工作日中未完成的一切。
这很快就会导致他们持续缺乏睡眠,这意味着心不在焉、错误数量增加和工作速度下降。
心血管疾病
研究表明持续过度劳累与心脏问题之间存在直接关系。《欧洲心脏杂志》发表的一篇文章发现,每天加班三到四个小时的员工患心血管疾病的风险比通常不长时间工作的同事高出 60%。
2 型糖尿病
另一项研究 探讨了长时间加班与 2 型糖尿病之间的联系。结果发现,社会经济背景较低的员工每周工作 55 小时或以上与患糖尿病之间存在关联。
您如何知道您的员工是否过度劳累?
尽管有些员工比其他员工更容易应对增加的工作量,但迟早他们会开始表现出过度劳累的迹象。以下是一些需要注意的最明显的症状:
精力损失
员工试图维持不平衡的工作时间的时间越长,他就会变得越累。随着时间的推移,持续的压力和睡眠不足会导致精力丧失,对于那些总是看起来精力充沛的人来说尤其明显。
注意力不集中
当精力下降且失眠变得更加严重时,员工可能会发现很难集中精力完成手头的任务。
不寻常的情绪波动
慢性压力和失眠甚至会导致最有礼貌和最友好的人崩溃。如果你的团队成员突然心情不好,这是过度劳累的明显迹象。
如果回收呢?
当一线员工持续超负荷工作时,可能表明公司存在工作狂文化。请记住,作为经理或公司所有者,保持平衡的工作时间表对您和您的员工同样重要。如果您倾向于过度劳累,可以采取以下措施:
避免同时处理多项任务
研究证明,同时处理多项任务会降低生产力 并增加压力水平。有明确的证据表明,一段时间内只执行一项任务可以提高工作质量,甚至可以帮助过度劳累的员工取得更好的成果。
设定界限
工作日结束时,工作和个人时间之间的界限将不可避免地变得模糊,除非你划出一条清晰的界限。告诉自己:“今天我将在晚上五点完成工作,直到明天早上九点才会想起它。”
学会为自己感到难过
最后,你只需要为自己感到难过,并记住工作不是狼。随着时间的推移,如果您习惯于保持工作和休息的健康平衡,您将能够更有效地工作。
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