在这个前所未有的时期，保持身体健康非常重要，而活动是日常生活中的一个重要方面。锻炼对您的精神状态和身体都有好处。事实上，研究表明，每天锻炼 30-60 分钟有助于增强您的免疫系统并增强抵抗力。
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无论您是错过了每两周一次的普拉提课程，还是自 1992 年以来就一直不去健身房，欧洲华侨华人数据 免费的在线健身课程都可以缓解您的焦躁情绪。
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独自跑步或慢跑
如果您有能力并且当地卫生部门建议，请尝试户外跑步。
跑步对心血管健康大有裨益，在当前危机期间也可以安全地跑步。只需确保按照 CDC 的最新指南独自跑步即可。如果您是新手，请适当休息和放松；跑步是一场马拉松，而不是短跑。Zombies 、Run!和Strava等有趣、免费的在线健身应用将让您在独自跑步的旅程中保持娱乐和专注。
尝试低冲击免费在线健身
如果你刚开始每天锻炼，那该怎么办？许多人发现自我隔离是养成新习惯的机会，而将锻炼作为日常生活的一部分是安排一天的好方法。
尝试一些低强度的运动，比如瑜伽，或者锻炼伸展性和柔韧性。
将免费在线健身纳入隔离期间的日常健身计划
无论您是每日健身的忠实粉丝还是刚进入健身圈的新手，现在都是考虑整体健康的重要时刻。无论您选择哪种方式来保持健康，请务必遵循推荐的公共卫生指南。从慢动作开始，逐渐增加活动量，并尝试选择一些让您感到兴奋的锻炼方式！
