“如果你播下一种行动，你就会收获一种习惯。如果你播下一种习惯，你就会收获一种性格。如果你播下品格，你就会收获命运。”
事实上，我们的习惯塑造了现有的现实。有用且正确的 饭团数据库 习惯可以让你成长和发展；有害的习惯反而会降低生活质量。改变习惯是相当困难的，因为它们需要多年的时间才能形成。但是，如果你真的想达到一个新的水平，就调动你所有的内部资源，并以坚强的意志前进。
养成有效的习惯
要将所有这些规则付诸实践，请执行以下操作：
保留个人日记。尝试写下每天最精彩的时刻、重大事件、有趣的发现、想法和见解。
创建一个想法库。好的想法会完全出乎意料地出现并离开你的大脑。记录下您感兴趣的所有内容，而不评估已出现的想法的实际方面。从字面上写下一切。过一会儿，参考你的存储，分析你的笔记的方向。也许正是生活的这个领域需要努力。
与自己对话。你可以将这种练习称为冥想练习，因为潜意识参与其中。给自己 15 到 20 分钟的时间，这样就不会有人打扰您，也不会分散您的注意力。采取舒适的姿势，闭上眼睛，专注于呼吸，尝试感受每一次吸气和呼气。
当你完全放松时，问自己以下问题：
我真正想要什么？
我应该怎样做才能实现我想要的目标？
我应该怎么办？
在心里重复这些问题，然后再次专注于呼吸并放松。一般来说，潜意识会在几天后加入这个过程。大脑开始产生在这种情况下必要的有趣想法。剩下的就是写下并重新思考收到的信息。
上述做法可以让您的个人发展达到新的水平。通过理解和意识到您的愿望，您可以形成真正的目标并思考实现这些目标的方法。
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关于个人成长培训您需要了解什么
个人成长培训在现代人的生活中是相当普遍的事情。然而，有些人误解了自我发展课程的含义，并将其与心理治疗混为一谈。当然，培训可以让你解决某些心理问题，例如培养自信心，提高某些个人素质。但这些课程的目的是与心理健康的人一起工作，因此与心理治疗无关。
关于个人成长培训您需要了解什么
自我发展培训的主要目标是增加一个人的潜力，识别和发展个性的各个方面，从而使他们能够在生活的各个领域取得成功。在自我努力的过程中，世界观发生了变化，课程参与者因此获得了新的品质和习惯，并对正在发生的事情形成了态度。
此类培训有两种类型。有些刺激自然、被动的转变，有些则旨在积极的个人成长。让我们更详细地考虑每个选项。
自然的个人成长训练可以让你增强内在的力量，摆脱限制一个人质的成长的信念。培训参与者会经历各种情况，而没有关注转变的实际情况。自然变化是根据一个人的内在态度而发生的。在这种形式中，教练的任务是为个人发展创造最佳条件。培训的目的可以是结合过去和现在。通过上课，一个人可以找到紧迫问题的答案，形成适合各种情况的行为模式，并学会与外界正确互动。
