他们需要的不仅仅是离开办公室时的轻松感

[rajukl74]

你做某件事的次数越多，你的大脑就越容易做好准备，并且能够集中注意力在每个按顺序出现的任务上。

事实一次又一次证明，日常生活可以减轻压力，因为它为我们提供了一个不仅富有成效而且有时还能令人放松的宣泄渠道——想想看，当我们能够这样做的时候，我们会感觉多么平静！

自我护理习惯
在当今快节奏的世界里，我们很难将工作与个人生活分开。

最成功的人知道，要保持心理健康，
他们还需要一些工作之余的事情来让自己忙碌。这可 中国号码数据 以是任何事物，可以是日常锻炼，也可以是爱好，只要它有助于长期健康，而不是短期的满足或分心。

断绝关系
在家工作需要大量的屏幕时间和可用性。如果是这种情况，请从每天的特定时间开始实施断开连接的时间。

当客户、队友或其他同事可以随时就工作事宜与您联系时，您根本不会感觉他们实际上就在办公室门外，因为没有人来找您，就像有人坐在家里处理任务时聊天窗口打开而不是完全注销直到明天早上一切恢复正常一样。

在特定时间之前，停止查看电子邮件、短信和社交媒体，以脱离工作。这会让你得到所需的精神放松，而不会觉得这会过多地影响你白天的工作效率，因为还有足够的时间来完成手头的任务。

不断的干扰
在家工作有好有坏。

一方面，您可以穿着睡衣工作，省去早上通勤的时间，以节省时间和汽油钱。但另一方面，附近的孩子或室友，甚至只是嘈杂的生活环境也会增加分心的机会。

不断的干扰会让人很难（有时甚至不可能）集中精力完成任何任务，因为总是有新的干扰意外地出现。